WebMagazin

 

 

Egészség és jókedv a téli hónapokban

A vitaminok életünk alapvető erőforrásai, melyek nélkülözhetetlenek egészségünk megőrzése mellett, szervezetünk csúcsformában tartásához is. Ép testben ép lélek, vagyis a test egészségével a szellemi, lelki egészség is párosul.

A természetes vitaminforrás

Roppant fontos, hogy az őszi és a téli hónapokban megfelelő mennyiségű vitamint fogyasszunk, mert a vitaminhiány tünetei, a fáradékonyság, kimerültség, levertség, ingerlékenység, rossz közérzet jelei hamarosan megjelennek. Mindez megelőzhető, ha szervezetünk elegendő utánpótlást kap a kritikus, téli hónapokban. Az elegendő vitamin- és ásványianyag-ellátottság az év bármely szakában biztosítható, hiszen a legtöbb déligyümölcs, mint például a banán, citrom vagy a legtöbb zöldség hazánkban is bármikor elérhető.

 

C-vitamin, a legismertebb

Az őszt követően elsősorban a vízben oldódó vitaminok bevitele a legfontosabb, ugyanis ezek ürülnek ki leggyorsabban a szervezetünkből. Ezek közül is a C-vitamin az, amely a betegségek megelőzése és a szervezet ellenálló képessége szempontjából nagyon lényeges, ezért kiemelt figyelmet érdemel.

 

 

 

 

 

A legnagyobb C-vitamin forrás.Már egy szem elfogyasztása fedezi a napi vitamin szükségletet.Tízszer annyi benne a C-vitamin mint a narancsban.

 

 

 

 

 

Igen gazdagkülönböző vitaminokban éd ásványi anyagokban. Magas folsavtartalma elősegíti a nyálkahártya egészséges működését. Zsírégető hatású.

 

 

 

Narancs

 

Magas vitamin és ásványianyag tartalmú,étvágyjavító,serkenti a vérkeringést.

 

 

 

Magas B-vitamin tartalmú, de tartalmaz A és C-vitamint is. Az egyik legnagyobb energiaforrás.